Le mal de dos pour les employés de bureau est un véritable fléau. En effet, passer sa journée en position assise n’est pas par nature sain pour le corps et pour le dos tout spécialement. Il existe des solutions multiples pour atténuer son mal de dos : exercices musculaires, siège assis-debout, ballon de gym… Changer son fauteuil de bureau représente la meilleure des solutions. Nous abordons dans ce nouvel article la question de comment choisir un fauteuil de bureau adapté à son ergonomie.
Peu d’employés sont équipés d’un fauteuil ergonomique : à tort !
Selon des statistiques récentes, quatre français sur cinq ne disposent pas d’un fauteuil de bureau ergonomique, occasionnant ainsi chez de nombreuses personnes des TMS (troubles musculosquelettiques), à l’origine de douleurs, de perte d’efficacité et de concentration. C’est pourquoi il est important de trouver le siège de bureau ergonomique ou chaise de bureau ergonomique qui convient au mieux à chaque morphologie et à chaque posture. Lorsque nous sommes assis, la courbure de la colonne vertébrale n’est pas naturelle. La pression sur les disques intervertébraux est bien plus importante que lorsque nous sommes debout ou couché.
Avoir un fauteuil de bureau ergonomique bien réglé
Disposer d’un fauteuil de bureau ergonomique est une bonne chose. Mais profiter d’un fauteuil de bureau bien réglé, c’est encore mieux ! En effet, le réglage de l’assise en hauteur et profondeur, mais aussi du dossier, des accoudoirs et de la têtière, vous permettra de tirer le meilleur parti de votre fauteuil de bureau ergonomique. Pour avoir une bonne position, il est nécessaire de s’asseoir bien droit et d’avoir le dos reposé sur le dossier ergonomique de votre fauteuil de bureau. L’idéal est que le tronc décrive un angle droit à 90° avec les cuisses. Se tenir dans cette position permet d’être assis le plus confortablement possible. Chacun bénéficie ainsi d’un confort mérité durant les longues journées de travail.
Une fois le siège de bureau acquis et réglé, comment se tenir droit ?
Pour résumer, le travail des pieds est d’être ancrés sur le sol de sorte que le haut du corps puisse s’appuyer dans le fond de la chaise, le bassin étant calé contre la partie inférieure du dossier. Il est nécessaire de stabiliser ce dernier pour permettre à la colonne vertébrale de se tenir bien droite. Les hommes ont tendance à écarter les genoux quand ils sont assis, occasionnant un avachissement, alors que les femmes ont tendance à les serrer, ce qui a tendance à les creuser. Les talons doivent être alignés verticalement sous les genoux.
En conclusion, nous voudrions rappeler qu’une chaise n’est ergonomique que lorsqu’elle est adaptée à la taille du travailleur, c’est-à-dire ajustée à ses dimensions corporelles, à son poste de travail et aux tâches qu’il doit y exécuter. N’hésitez plus à vous renseigner et à vous équiper d’un fauteuil de bureau ergonomique qui contribuera à votre équilibre et à votre bien-être à court comme à long terme !
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